Co oznacza (1) i (2)? Sam cykl jest ok, a białko - to zależy ile kasy możesz wydać... Cel treningowy masz trochę niejasny. Możesz spokojnie robić masę jakościową na zerowym/lekko dodatnim bilansie kalorycznym. Przy dobrze ułożonym treningu siła wskoczy. Kick jak wyżej - nie gryzie się z cyklem ;)
A to spoko bo jutro pierwszy trening spowrotem kicku :) 1,2 to opcje ktory zestaw ;p a na bialko no nie wiem kase mam nie brakuje mi bo ja pracuje ile trzeba tyle wydam byle bylo dobre tak powiem :) a w jakich ilosciach potrzebuje krete i reszte zeyb mi starczylo na caly cykl?
[...] 4. WYMIARY: -biceps:nie mierze -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok rekreacyjnie dla lepszego samopoczucia.teraz 4 razy w tyg. plan treningowy ułożony 6. DIETA: -białko:2,1 -węglowodany:7,8 -tłuszcz:1,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 8. TRENING:jw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 73/75kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: x -udo: x -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilkadziesiac, meta, enan, prop, tren 8. TRENING: 3x w tygodniu; klat+bic; plecy+tric; nogi+barki -> najwiekszy nacisk klade na duze [...]
1. WIEK:25 2. WAGA: obecnie 85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40.5 -klatka: nie wiem -udo:63 -talia:nie wiem jak na zdjeciu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 5 6. DIETA: -białko:180 -węglowodany:200 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:a troche tego bylo glownie enan prop wino 2x deca raz susta 8. TRENING:5x w tyg 9. CEL CYKLU: 10. [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: nwm -udo: nwm -talia: nwm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/4 lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 390 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron przez rok 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesiecy [...]
[...] WPC ostrowia 9) ilość dni wolnych od kreatyny całe życie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) głównie białko, ww i tłuszcze staram się ograniczać ze względu na wolną przemianę materii 11)przewidziane finanse na cykl do 150 zł 12) uwagi i sugestie chodzi mi tylko o zwiększenie [...]
Tragedii tu nie ma Wstaw ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] 1. WIEK:33 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: stałe 3 lata (ponad 8 z przerwami) 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 350 (słabo się czuje jak mam wegli blisko 500g) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:93 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:112 -udo:65 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15lat 6. DIETA: -białko:2gr na mase -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dawnooo temu duuzo mety .nieprzemyslane gowniarskie podejscie aby byc duzy.ostatni 100 tury i 100 oxy 8. TRENING:4razy sztuki walki 2 razy [...]
cykl zrób 8tyg bo 4 to za krótko, kreatyna DT 5g rano przed posiłkiem 20-30min i 5g po treningu, DNT 5g o obojętnie o jakiej porze. witaminy do śniadania białko według braków w diecie Zmieniony przez - Takashi21 w dniu 2012-03-25 00:42:34
1. WIEK:20 2. WAGA:77 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 6. DIETA: -białko:170g-230g -węglowodany:300-400 -tłuszcz:70-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:10-14 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK:35 2. WAGA:91 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA:low carb/tkd -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie hgh 3im/dziennie nic więcej 8. TRENING: fbw, bieganie, basen, squash, treking 9. CEL CYKLU: obecnie redukcja niebawem powolna masa [...]
[...] 36cm -klatka: 98cm -udo: 58cm -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: aktualnie przerwa rok od siłowni, wcześniej 2 lata 6. DIETA: brak szczegółowej diety, staram się jeść zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: trening biegowy przygotowujący do biegu coopera 9. CEL CYKLU: zwiększenie wydolności [...]
[...] SIŁOWNI: kilka lat ale z przerwami ciężko w moim przypadku powiedzieć bo zaczełem przygode z siłownią w wieku 15lat ale były to treningi ukierunkowane w redukcje 6. DIETA: -białko: jak najwięcej -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: w wieku 20 lat troche metki ok 50 tab. 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI [...]
no to może inaczej . Potrzebuje dobr cykl na mase i siłe do 1000zł. ale nie ma byc zadnego gainera jak juz to białko. ma to byc zawierajacy jak najmniej weglowodanów i tłuszczy z gory dzieki
1. WIEK: 18 2. WAGA: 94 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g/kg masy ciala -węglowodany: 7g kg masy ciala -tłuszcz: 0,8g kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to jest pierwszy 8. TRENING: 4x w tyg. split 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I [...]
Tak jak napisałem w pierwszym poście - to mój pierwszy cykl. Wcześniej była tylko dieta. Staż treningowy: ok. 9 miesięcy, wiek: 27 :) Proporcje kcal w diecie: białko 25% (2,2g/kg) tłuszcze 28% (1,1g/kg) węgle 56% (4,2g/kg) Skoro jesteście pewni że nic nie da zmiana dawkowania mono to zostawię jak jest. Trochę mnie dziwi że efektów jeszcze nie [...]
[...] 4) staż treningowy - bez przerw pół roku 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - white flood, obecnie kreatyna mono universala, shoch therapy, białko 7) stosowane wcześniej spalacze - żadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat [...]
też jeszcze bym się wstrzymał,choć wyniki siłowe masz dobre tak wiec może warto poczekać.druga sprawa te 30 mg przez 6-8 tygodni było by ok na 1 cykl.podbij białko bo jest go za mało.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
